Coaching -keskustelu

Coaching-keskustelut tarjoavat turvallisen ja luottamuksellisen tilan pysähtyä oman elämän äärelle. Keskustelut ja tehtävät tukevat itsetuntemusta, selkeyttävät ajatuksia ja auttavat löytämään omat voimavarat arjen keskellä.

Coaching voi auttaa esimerkiksi:

• Elämänmuutoksissa ja uusien suuntien hahmottamisessa

• Vanhemmuuden kysymyksissä ja jaksamisessa

• Omien tarpeiden ja rajojen tunnistamisessa

• Sisäisen äänen vahvistamisessa

• Itsemyötätunnon vahvistamisessa ja arjen kuormituksen purkamisessa

• Työhön liittyvissä pohdinnoissa, kuten urasuunnan etsimisessä tai työn ja perheen yhteensovittamisessa

Keskustelut etenevät sinun tahdillasi – kuunnellen, kysyen ja kannustaen. Tavoitteena ei ole antaa valmiita vastauksia, vaan auttaa sinua löytämään ne itse.

Rentoutus- ja hyvinvointihoidot

Tarjoan lempeitä hoitoja, jotka tukevat palautumista, rauhoittumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Hoidot sopivat sinulle, joka kaipaat hetken hengähdystä arjen keskellä tai tukea stressin ja kuormituksen lievittämiseen.

Stressihoito

Stressihoito on rauhoittava ja kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa yhdistyvät vyöhyketerapian ja kiinalaisen päänhieronnan parhaat puolet. Hoito lievittää stressin vaikutuksia kehossa ja mielessä, rentouttaa hermostoa ja tukee palautumista. Sopii erityisesti sinulle, joka tunnet olosi kuormittuneeksi tai kaipaat hetken rauhaa.

Kiinalainen päähieronta

Kiinalainen päähieronta keskittyy pään, kasvojen ja niskan alueen rentouttamiseen. Hoito vilkastuttaa verenkiertoa, lievittää jännityksiä ja edistää rauhallista olotilaa. Erityisen hyvä valinta, jos kärsit päänsärystä, stressistä tai kaipaat selkeyttä mieleen.

Kasvojen Gua Sha

Gua Sha on perinteinen kiinalainen hoitomuoto, jossa kasvojen ihoa käsitellään sileällä kivellä. Hoito vilkastuttaa verenkiertoa, vähentää turvotusta ja tuo kasvoille luonnollista hehkua. Samalla se rentouttaa ja rauhoittaa koko kehoa. Sopii hyvin myös osaksi stressin lievitystä.

Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronta on syvärentouttava hoito, jossa lämpimät, sileät kivet yhdistyvät lempeään hierontaan. Lämpö auttaa lihaksia rentoutumaan, vilkastuttaa verenkiertoa ja tukee kehon palautumista. Hoito sopii sinulle, joka kaipaat syvää rauhoittumista, helpotusta jännityksiin tai hemmottelua arjen keskelle.

Ystäväpalvelut

Ystäväpalvelua arjen tueksi ikäihmisille. Kaipaatko juttuseuraa, kävelykaveria tai rauhallista kahvihetkeä? Tarvitsetko apua kauppa-, apteekki tai lääkärireissulle? Tai ehkä apua ruoanlaitossa tai kotijumpassa? Tunnetko yksinäisen vanhuksen, joka kaipaa arkeensa piristystä?

Tarjoan kiireetöntä ystäväpalvelua kotikäynteinä ikäihmisille Rautjärven alueella. Arjen apua, läsnäoloa, kuuntelua ja lämmintä seuraa - Sinun ehdoillasi.

Palvelu on kotitalousvähennyskelpoinen. 

Vauvavyöhyketerapia 

Vyöhyketerapeuttinen vauvahieronta on hellävarainen ja kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka tukee vauvan hyvinvointia ja tasapainottaa kehon toimintoja. Hoito perustuu vyöhyketerapeuttisiin pisteisiin, joita käsitellään vauvalle sopivalla, rauhallisella otteella.

Vauvavyöhyketerapia voi auttaa esimerkiksi:

• Vatsavaivoihin, ilmavaivoihin ja koliikkiin

• Univaikeuksiin ja levottomuuteen

• Imemiseen, syömiseen ja rentoutumiseen

• Synnytyksen jälkeiseen jännitystilaan

Hoitoon voi tulla myös, vaikka vauvalla ei mitään oireita olisikaan, sillä hoito on vauvalle usein erittäin rentouttava. Hoito toteutetaan vauvan ehdoilla, turvallisesti ja läsnäolevasti. Parhaan hoitotuloksen saamiseksi suositellaan 3-5 kerran sarjahoitoa.

Vyöhyketerapeuttiseen vauvahierontaan voi tulla, kun vauva on kaksiviikkoinen. Esteenä hoidolle ovat vauvan kuume, antibioottikuuri, jokin tulehdus tai ihon infektio. Rokotusten jälkeen on hyvä pitää 3-5 välipäivää ennen hierontaa.

Äitiysvyöhyketerapia

Äitiysvyöhyketerapia on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka tukee odottavan ja synnyttäneen äidin hyvinvointia fyysisesti ja emotionaalisesti. Hoito perustuu vyöhyketerapeuttisiin pisteisiin, joita käsitellään rauhallisesti ja turvallisesti äidin tarpeiden mukaan.

Äitiysvyöhyketerapiasta voit saada apua:

• Raskauden aikaisiin vaivoihin, kuten pahoinvointiin, turvotukseen ja univaikeuksiin

• Rentoutumiseen ja kehon valmistautumiseen synnytykseen

• Synnytyksen jälkeiseen palautumiseen ja hormonitasapainon tukemiseen

• Emotionaaliseen tasapainoon ja jaksamiseen

Hoitohetki tarjoaa rauhallisen tilan pysähtymiselle, hengittämiselle ja yhteydelle omaan kehoon. Se sopii erinomaisesti sekä odottaville että synnyttäneille äideille – myös vauva voi olla mukana hoidon aikana. 

Imetys- ja uniohjaus

Imetysohjaus tarjoaa käytännönläheistä ja empaattista tukea imetyksen eri vaiheisiin. Jokainen imetysmatka on yksilöllinen, ja ohjauksessa huomioidaan sekä vauvan että vanhemman tarpeet.

Imetysohjauksesta voit saada apua esimerkiksi seuraaviin tilanteisiin:

• Imetyksen käynnistymisessä ja alkuhaasteissa

• Kipuihin, imuotteen korjaamiseen ja maidon riittävyyteen

• Erityistilanteisiin, kuten imetyksen lopettamiseen tai yhdistelmäruokintaan

• Emotionaaliseen tukeen ja varmuuden vahvistamiseen

Ohjaus toteutetaan rauhassa, kunnioittavasti ja ilman painetta. Tavoitteena on tukea juuri teidän perhettänne parhaalla mahdollisella tavalla.

Pediatrinen uniohjaus tarjoaa kokonaisvaltaista ja lapsilähtöistä tukea perheille, joissa uni haastaa. Ohjaus perustuu ymmärrykseen lapsen kehityksestä, perheen arjesta ja yksilöllisistä tarpeista.

Uniohjaus voi auttaa esimerkiksi:

• Vauvan tai taaperon yöheräilyyn ja nukahtamisvaikeuksiin

• Päiväunien rytmittämiseen ja unen laadun parantamiseen

• Vanhempien jaksamiseen ja unistressin purkamiseen

• Unimuutoksiin, kuten siirtymiin tai unikouluihin

Ohjaus toteutetaan lempeästi, ilman pakottamista tai tiukkoja kaavoja. Tavoitteena on löytää juuri teidän perheellenne toimiva ja rauhallinen unipolku.